อ้วนมากครับ อยากลดน้ำหนักทำอย่างไรดี

ผมสูง170หนัก90 พุ่งใหญ่มาก อยากลดน้ำหนักมากครับ
ควรเริ่มจากตรงไหนดี
ไปวิ่งก็ปวดเข่า มาก ไม่รู้จะทำยังไง
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่